Подходящи са, както за НАЧИНАЕЩИ, така и за СРЕДНО НАПРЕДНАЛИ.
Разгрявка
Комплекс от упражнения, подобни на тези от същинската тренировка, с които подготвяме различните части на тялото си за предстоящото физическо натоварване. 4 предложения за разгрявка от MagiFit Body Design
Кардио тренировка за домашни условия ЗА СРЕДНО НАПРЕДНАЛИ – 27 минути
Аеробика вкъщи за среднo-напреднали. Упражнения за малки пространства. Тренировка за отслабване и добра кондиция.
Тренировка с висока интензивност за отслабване – Средно напреднали
Упражненията са за СРЕДНО НАПРЕДНАЛИ и са подходящи за изпълнение в домашни условия.