Стречингът е техника за кратко общо разтягане на всички мускулни групи. Изпълнява се след пренасочване на кръвопотока към мускулите, т.е. след кардио разгрявката. Спомага да се възстановява и поддържа максималната дължина на мускулите.
Активиране на сърдечно-съдовата и кардио-респираторна система
Разгряване на мускултурата с аеробни упражнения преди тренировка
Разгряване на мускултурата и активизиране на нервната система
8 топ изометрични упражнения | Разгрявка
Обща разгявка за ставите и нервна система
Пълен обсег на движения на всяка става поотделно в десетина бройки, а в кръговите стави по десет на посока. Разгряване на тялото на части от горе на долу.
Разгрявка
Комплекс от упражнения, подобни на тези от същинската тренировка, с които подготвяме различните части на тялото си за предстоящото физическо натоварване. 4 предложения за разгрявка от MagiFit Body Design